Hogyan ismerheted fel, hogy veled is ez történik?
A legelső tünet az, hogy minden beszélgetésen alapuló terápiát kipróbáltál már, de nem jutottál előrébb problémád megoldásában.
A gondolkodás túlsúlya az érzéssel és a tettekkel szemben civilizált életünk általános problémája. Legtöbbször nem is veszed észre, hogy ez kóros lenne nálad, hisz a hétköznapi életben az, hogy valaki logikusan és racionálisan gondolkodik, elfogadott és elismert tulajdonságok. Ám amikor a lélek három terüle közt megbomlik az egyensúly, az életvezetésben diszharmónia keletkezik. Az alábbiakban felsorolunk néhány ismeretőjét annak az állapotnak, amikor már a diszharmónia kórossá válik:
- Nem tudsz kapcsolódni az emberekhez, munkatársaidhoz, vagy családtagjaidhoz.
- Munkahelyeden problémák ütik fel a fejét, baja van a kollégáiddal, nem tudsz együttműködni.
- Nehezen valósítasz meg dolgokat. Mindent kigondolsz, de nem teszed meg.
- Mindent meg akarsz érteni, értelmezni (most azért érzem így magam, mert…).
- Depressziós, lehangolt vagy, nem tudod önmagad motiválni.
- Fogalmad sincs, hogyan oldd meg a problémáidat.
- Már mindent megértettél a problémádról, de nem tudtál rajta változtatni.
- Előre ki akarod találni a dolgokat, még azt is, hogy az emberek hogyan fognak rád reagálni.
- Gyakran küzdesz fejfájással
- Bizonytalan vagy
- Nem tudsz lazítani
- Idegileg kimerült vagy
- Sérült az intimitás, nem bírod más emberek közelségét
- A párkapcsolat hiánya is jelezheti a túlzott fej erők jelenlétét
- Figyelemzavarral küzdesz
- Félreértik a kommunikációdat
- Nincs kezdeményező készséged
- Nem találod a helyed az életben
- Nehezen változtatsz a dolgaidon, mindent megmagyarázol.
A túlzott racionalitás okai a gyermekkorba vezethetnek, amikor is a gyermek biztonságérzete sérül. Felnőtt korban ez oda vezet, hogy a biztonság megteremtése érdekében az ember elkezd az érzékszerveire támaszkodni. Mindent kontrollálni akar, és ebbe persze nem tartoznak bele az érzelmek, hisz az érzelmek kontrollálatlanul „csak úgy” felmerülnek. A végeredmény: a szervezetben túlzott idegi, feji tevékenység, fizikai szinten pedig lerakódások, megkeményedések, meszesedés, izomtónus fokozódása, keményedése.
Mit lehet tenni?
Legjobb megoldás ebben az esetben, ha olyan megoldási módszert választasz, ahol kifejezetten az érzelmek kifejezése és a cselekvésre kapsz lehetőséget.
Ekkor kerül előtérbe a művészet, az alkotás. Vagy egy művészeti kurzus, vagy egy művészetterápiás foglalkozás sorozat tud elvezetni oda, hogy szépen lassan elkezdd kifejezni magad, megmutatni a fejjel eltakart érzelmeid világát. Bátorságot kell szerezned, hogy megmutasd (magadnak) lelked mélyebb részeit. Ezekkel az érzelmi részeiddel nem árt barátságot kötni, elfogadni a meg nem élt érzelmeidet.
