Művészeti munkával segített tanácsadás2020-01-13T11:13:52+01:00

Művészeti munkával segített problémakezelés

művészetterápia71

Mi történik egy foglalkozáson?

A foglalkozások egyórás alkalmak, és négyszemközt zajlanak. Általában beszélgetéssel kezdünk, ezt követi egy festés, rajzolás, vagy agyagozás gyakorlat, majd az utolsó öt percben rátekintünk a munkára és megbeszéljük a továbbiakat.  Legtöbbször házi feladatot is kapsz a következő hétre, ami valami művészeti munka, vagy átgondolni való.

Mennyi idő egy folyamat?

A legtöbben heti rendszerességgel járnak, alkalmanként egy óra időtartamú egy foglalkozás. A folyamat problémától függően 10 alkalomtól fél év-egy év időtartalmú is lehet. Ezt menet közben mindketten érezzük, hogy kell e még jönni, és időnként megbeszéljük a továbbiakat. Általában azt első alkalom egy ismerkedés, a következő találkozók a probléma feltárására irányulnak, a továbbiak a gyógyulási szakasz.

Az állapotod megjelenik a rajzodban

A rajz, vagy festmény megmutatja, hogy vagy. Még akkor is, ha Te nem tudod, mi a bajod. De nem csak a rajzodban, hanem minden megnyilvánulásodban jelen van az adott probléma, amivel küzdesz. Ha jól figyelünk, meg is tudjuk látni. Nekem és neked is világosan kell látnunk, hogy mi a baj. Ha látszik, hogy mi van, vagy mi hiányzik, eldönthetjük, hogy mire van szükség, milyen módszer a legalkalmasabb a lelki harmonizáláshoz . Erről szól az első néhány foglalkozás. A cél nem az, hogy én lássam az állapotod, hanem az, hogy Te. Amikor ez megtörténik, akkor már tettél is egy nagy lépést önmagad felé.

Cél az érzelmek felszínre hozása

Önmagad megismeréséhez a gyakorló pálya a papír, a ceruza és az ecset. Az mindegy hogy ügyes vagy-e, vagy nem, a lényeg, hogy az alkotás által megerősödsz, ellazulsz, rálátsz magadra.

Ezek az alkalmak nem öncélú művészkedés. Nem festegetni jövünk össze, hanem hogy hozzáférjünk azokhoz az élményekhez, amelyek miatt nem megy az életed. Minden gyakorlat személyre szabott, melynek hatására megtalálod saját hangod, önmagadra találsz, kezedbe veheted az életed.

A megbetegedést a lélekben kell keresni. Cél a lélek, az érzelmek felszínre hozása, a művészet pedig az eszköz ehhez. A közös munka célja a lelki egészség helyreállítása, a stressz csökkentése, az önkifejezés megerősítésével az önbizalom növelése.

Mikor válasszam ezt?

Amikor már eleged van abban, hogy mindig kiokoskodod a dolgaidat, és fejben szépen megoldod őket, a gyakorlatban pedig semmi nem történik.

Amikor szeretnéd kreatív energiáidat újra aktivizálni. Amikor úgy érzed, hogy régen minden sokkal jobban ment, most pedig árnyéka vagy önmagadnak.

Miben segít ez a módszer?

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan lelki-életvezetési problémát, amelyek hétköznapi életedben problémát okozhatnak, de nem szeretnél vele sem orvoshoz, sem pedig pszichológushoz fordulni, és főleg nem gyógyszert szedni rá.

  • Bizonytalan vagyok önmagammal, és a döntéseimmel kapcsolatban
  • Nincs akaraterőm
  • Nincs önbizalmam, ezért nem tudom megállni a helyem
  • Nem tudom, mit kezdjek az életemmel, mivel foglalkozzak
  • Nem érdekel semmi
  • Nem tudok kapcsolatokat teremteni, párt találni magamnak, nem érzem magam értékesnek.
  • A folyamataim mindig megállnak valahol
  • Nem tudom kifejezni magam, el sem tudom mondani, mi van bennem
  • stresszes vagyok

Amennyiben a fentiek közül egy sem vonatkozik rád, ne is olvass tovább.

De ha igen, gondolkozz el az alábbi kérdéseken

  • Mit gondolsz, hogyan fognak ezek a nehézségek megváltozni?
  • Mit kell tenned, hogy nagyobb önbizalmad legyen? Hogyan fog kialakulni benned. hogy kedved legyen dolgokba belefogni?
  • Hogyan fog az a folyamat lezajlani, hogy egyre inkább nő a kommunikációs képességed? Kinövöd? Elmúlik magától? Gyógyszertől? Gyorsan?

Sajnos nem.  Ezek a dolgok természetüknél fogva általában lassabban, sok odafigyeléssel, gyakorlással fejlődnek. Meg kell tanulni dolgokat. Be kell gyakorolni dolgokat. Sikerélményre van szükséged. Érezned kell, hogy képes vagy változtatni dolgokon.

Neked való, ha…

  • az alkotás, kreatívkodás közel áll Hozzád,
  • vagy épp ellenkezőleg, nem mersz szabadon alkotni,
  • Úgy érzed, hogy a beszélgetős módszerek nem jártak eredménnyel
  • valami mást, újat szeretnél kipróbálni
  • szeretnéd, ha valaki hétről hétre kísérné a folyamatodat

Nem Neked való, ha…

  • akut problémád van, és arra sürgősen keresel megoldást. A lélekben történő változásokhoz sok  türelem kell, és ez nem olyan, hogy gyorsan beugrok, festek valamit, és már jobban is vagyok.
  • Testi problémád van és erre fizikai gyógymódot keresel
  • Ha nem akarsz szabadon alkotni
  • Nem akarod megmutatni magad, mert fél, hogy olyan igazság derül ki, amivel nem szeretnél találkozni

Nem kell tudni rajzolni

A foglalkozások egyszerű feladatokból állnak, amelyek nem igényelnek rajzi, vagy festés tudást. A tapasztalatom inkább az, hogy azzal könnyebb dolgozni, aki egyáltalán nem tud rajzolni. A technikai tudás sokszor elfedi a lényeget

A legtöbb ember azért nem fest, mert az alkotásában a saját tehetségtelensége bizonyítékát látja.

Kapcsolódó cikkek

Segítség fejben vagyok

A gondolkodás túlsúlya az érzéssel és a tettekkel szemben civilizált életünk általános problémája.  Legtöbbször nem is veszed észre, hogy ez kóros lenne nálad, hisz a hétköznapi életben az, hogy valaki logikusan és racionálisan gondolkodik, elfogadott és elismert tulajdonságok. Ám amikor a lélek három terüle közt megbomlik az egyensúly, az életvezetésben diszharmónia keletkezik.

A művészetterápia

A felnőtt emberek nagy többsége úgy gondolja, hogy még egy almát sem tud lerajzolni. Arra pedig csak néhányan gondolnak, hogy problémájuk megoldásához a művészeti munka eszközeit vegyék igénybe. Habár az említett módszereket széles körben alkalmazzák, mégis rá kellett jönnöm arra, hogy a művészetterápia ennél már egy kicsit előbbre jár. A művészettel való gyógyításnak mára több, egymástól elkülönült irányzata alakult ki, s ezeket mind a hagyományos, mind az alternatív gyógyászatban alkalmazzák. A művészetterápia a 20. században vált ismert és elismert gyógyító tevékenységgé. A hagyományos módszerek közül a pszichiátria keretein belül találkozhatunk művészeti foglalkozásokkal, elsősorban pszichiátriai intézményekben, kórházakban és rehabilitációs központokban. Az itt folyó munkában nagy szerepet kap az, hogy a páciens megtanulja a kifejezés, a kommunikáció és a megértés alapvető funkcióit. A művészetek valamennyi ága azt a lehetőséget adja meg, hogy a szóbeli mellett a nem szóbeli kifejezésmódok segítségével olyan tudat alatti tartalmak is napvilágra jöjjenek, melyek a hagyományos „beszélgetős” módszerek alkalmazásakor nem tudnának. A hagyományos művészetterápia középpontjában ezek a nonverbális kifejezési módok állnak. Nagyon sok egészséges és testileg-lelkileg sérült embernek gondot okoz önmagáról, vágyairól, nehézségeiről szavakban megnyilvánulni. Tánccal, zenével és képpel az önkifejezés „szabad jelzést” kap, felszabadul a társadalmi konvenciók béklyói alól. Manapság csaknem minden művészi tevékenységre hoztak már

Alternatív módszerek

Ismerd meg, hogy mi mindennel tudunk segíteni neked…