A hátfájás, a helytelen testtartás helyrehozásához az első lépés a nyújtás.
Miért fontos a nyújtás a hátfájás ellen?
4 egyszerű gyakorlat, amivel elkezdheted a hátad rendbetételét.
0:00 Bevezetés
0:35 Mi kell a hátfájdalmak enyhítéséhez?
1:44 Mikor végezd a gyakorlatokat?
2:10 Nagy horpaszizom nyújtása
3:28 Hátsó combizom nyújtása
4:34 Váll- és mellizom nyújtása
5:40 Nyak nyújtása
GERINCPROBLÉMA LELKI HÁTTÉRE
Olvasd el cikkünket a leggyakoribb gerincprobléma lelki hátteréről!
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/mi-a-leggyakoribb-gerincproblema-lelki-hattere
GERINCPANASZOK MEGELŐZÉSE ÉS GYÓGYÍTÁSA:
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/gerincpanaszok-megelozese-es-gyogyitasa/
MI BETEGÍTI MEG A GYERMEK GERINCÉT?
Az egészséges testtartásra igen nagy hatással vannak a gyermekkor eseményei. A korai gerincferdülések lelki hátterében nagy szerepet tölt be a környezetből érkező nyomás és teher, amelynek sokféle formája lehet.
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/mi-betegiti-meg-a-gyermek-gerincet
Szakembereink:
SZABADI-NAGY KATALIN – NMPT (Natural Movement Pattern Training) gerinc tréner
Komolyabb hát fájdalom vagy derék fájdalom esetén, balesetek, műtétek után, porckorongsérv tüneteivel keresd gyógytornászunkat:
ZSEDÉNYI-ANNUS BERNADETT – Gyógytornász, fizioterapeuta https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/szakembereink/zsedenyi-annus-bernadett/
BICZÓK CSABA – Talpmasszázs, svédmasszázs, köpölyözés
JÁKI ZOLTÁN – Gyógymasszőr, ritmikus masszőr
VITUS ISTVÁN – Svédmasszázs, reflexológia, fejmasszázs