Egyszer volt, hol nem volt… – Meseterápia gyerekeknek és felnőtteknek

A gyógyító történetek jellemzői

A gyógyító mesék sokszor ősi gyökerekkel rendelkező népmesék vagy mesegyűjtések, mint például a Grimm-mesék.  A klasszikus értelemben vett mesék mellett azonban olyan legendák, mítoszok vagy más irodalmi alkotások is ide tartoznak, amelyek magukban hordozzák az emberi lét számára alapvető szimbólumokat, üzeneteket, emlékeztetnek az ember méltóságára, teljességére és az élet valódi értékeire. Fontos megjegyeznünk, hogy a magyar népmesék különösen jó hatással vannak a bennünk szunnyadó erőtartalékok felébresztésére, mert tettre hívnak, és megmozdítják a lelkünket.

Milyen esetekben ajánlott a meseterápia?

A rendszeres meseolvasás, mesehallgatás minden életkorban jótékony hatású.

A meseterápia kifejezetten a gyógyulást célozza abban az esetben, ha egy felnőtt vagy gyerek:

• szorongással vagy alvási zavarokkal küszködik;
• önbizalomhiánya van;
• krízishelyzetben keres megoldási módokat;
• tanulási nehézségei vannak;
• viselkedési zavarral küzd;
• nehezen tudja megélni, kimutatni vagy uralni az érzéseit;
• stresszes az életvitele, és lenyugvást, belső békét keres;
• félelmek kínozzák, a sorsát kiszámíthatatlannak és borúsnak látja vagy szorong;
• depresszív gondolatai vannak;
• szeretne kapcsolatot teremteni a belső gyermekével, aki segíti a spontaneitást, a játékosságot és a kreativitást;
• fejleszteni szeretné az érzelmi intelligenciáját;
• bántalmazást vagy kirekesztést él át, nehezen kezeli a konfliktusokat;
• nem találja a helyét a világban, nehezen teremt társas kapcsolatokat;
• párkapcsolati vagy munkahelyi nehézségei vannak.

Hogy néz ki egy meseterápiás konzultáció?

A gyógyító mesesor kiválasztásakor figyelembe kell venni minden fontosabb tényezőt, így például a hallgató életkorát, az addigi életútját, annak meghatározó mérföldköveit, aktuális élethelyzetét.

A gyerekeknek szóló meseterápiás alkalmak 30-45 perc hosszúak, korosztálytól függően. A foglalkozást bemelegítő, ráhangoló, készségfejlesztő játékokkal kezdjük, a központi elem pedig maga a mese. A mesélés után rajzolnak a kisgyerekek, ami nem csak stresszoldó hatású, de diagnosztikai értékkel is bír, mert tükröződik benne a gyermek állapota. A kamaszoknál személyre szabott gyakorlatok vannak, figyelembe véve a korosztály sajátosságait. A módszer heti ritmusban a leghatékonyabb. Hét alkalomra előre tervezzük meg a mesesort.

A felnőttek számára is hatalmas a tárház; előkerülnek a gyermekkori kedvenc mesék, a csillagjegyek alapján vagy az aktuális élethelyzetnek megfelelően kiválasztott mesék, történetek. A konzultációkon lehetőség nyílik az individuális életút megértésére is. A felnőtteknek szóló alkalmak 55 percesek.

Hogyan érdemes mesélni?

A jó mese akkor fejti ki leginkább a hatását, ha megteremtjük hozzá a kellő hangulatot. Először is a legjobb, ha a meséket élőben olvassuk, kiiktatva minden digitális eszközt. Teremtsünk bensőséges, nyugodt körülményeket, hogy semmi se terelje el a figyelmet a meséről. Nagyon sokat jelent egy kis mécses, egy jó illat, hegy puha takaró és egyfajta közelség. A gyerekeknek nagyon sokat ad, ha egy dalocska vezeti be a mesét. Fontosak az apró, hétköznapi rituálék az életünkben, a gyerekeknek pedig különösen biztonságot adnak az ismétlődő mozzanatok, visszatérő elemek.

Példák arra, hogy mit meséljünk

• Ha gyermekünk nehezen gyógyul ki egy elhúzódó betegségből, és erőre van szüksége a gyógyuláshoz, érdemes láncmesét mesélni neki, amely visszatérő elemeivel, ismétléseivel hoz egy ritmust, egy olyan hullámzást, ami segít újra beindítani a belső áramlást. Azt üzeni, hogy bár sok nehézséget kell kiállni, sok nemet kaphatunk az életben, a végén mégis születik megoldás csak kitartóan haladni kell a cél felé. Az ismétlődő elemek biztonságérzetet teremtenek a lélekben, és bizalmat, önbizalmat ébresztenek. Ilyen mese például A nyulacska harangocskája vagy A kóró és a kismadár.
• Napjainkban a háborús helyzetek, a járványok rengeteg bizonytalanságot teremtenek, és ha nem is nyilvánvalóan látszik, sok felnőttben és gyermekben alakulhat ki szorongás a jelennel és a jövővel kapcsolatban. Ebben a helyzetben is segítenek a mesék, amelyek magukban hordozzák a reményt, hogy mindig van megoldás, és végül a rossz elnyeri méltó büntetését, a jó pedig jutalmát. Jó szolgálatot tehet A hét kecskegida című Grimm-mese, ami sok szorongást old.
• Vannak időszakok, amikor felnőttként vagy gyerekként meg kell újulnunk, egy új korszakba kell lépnünk. A gyerekeknél kiemelt életszakasz például az óvodából iskolába való átmenetet. Ezeket az időszakokat segítik azok a mesék, melyekben a mese hőse állatbőrét levetve emberré válik, maga mögött hagyva egy régi korszakot, és beleerősödik, belenő az új életébe. Számtalan ilyen mese van, mint például A sündisznó, a Szamaracska, a Békakirály és Vashenrik vagy A szóló szőlő, mosolygó alma, csengő barack.
• Előfordulhat, hogy valaki csúfolódásnak van kitéve, és erőt kell merítenie, hogy megerősödjön, és túllépjen a nehéz helyzeten. Ilyenkor érdemes elolvasni A nyúl meg a sün vagy Rigócsőr király meséjét.

A lelki egészségünk és gazdagságunk megőrzése érdekében érdemes rendszeresen olvasni meséket, történeteket. Egy eltévedt utazónak jól jön a mese iránytűje.

A meseterápia módszeréről itt olvashatsz bővebben.

Nézd meg a témában készült Youtube videónkat