2025. június 28-29. szombat-vasárnap 10:00-17:00
2 alkalmas
Részvételi díj: 45.000 Ft
Tanfolyamunk helyszíne: 1066 Teréz körút 46. II. emelet (FBG center)
FIGYELEM! A több alkalmas workshopjainknál sem betegség, sem hiányzás esetén nem áll módunkban visszafizetni a már befizetett részvételi díjat. Arra azonban lehetőség van, hogy a következő workshopon fél áron részt vehessenek azok a vendégeink, akik az előzőt valamilyen okból nem tudták befejezni.
Tudtad, hogy a kiégés, vagy más néven burnout szindróma ma már népbetegségnek számít? És azt, hogy nem csak a munkában, de az alkotásban, a szülői szerepben, a párkapcsolatban vagy éppen a párkeresésben is ki lehet égni?
A határproblémák előbb-utóbb kiégéshez vezetnek. Ilyenkor rossz forrásokhoz kapcsolódunk és a megfelelési kényszer, a perfekcionizmus, vagy a pihenés tilalma révén akarjuk megszerezni mások szeretetét és elismerését. Kulcsfontosságú, hogy megtaláljuk azokat az éltető forrásokat, amelyek lelkesítenek, értelmet és örömöt hoznak a mindennapjainkba.
A workshopon közösen megkeressük, hogy milyen téves működés emészti fel az energiáidat, ahogy azt is, hogy mi az a cél, ami lelkesíteni tud, amiért érdemes reggel felkelned!
A kiégés jelenségét a segítő szakmák képviselőinél (orvosok, ápolók, pszichológusok, pedagógusok, szociális munkások, mentősök) figyelték meg először. Ezekre a hivatásokra különösen jellemző az idealizmus, ami sokszor magával vonja a teljesítmény- és megfelelési kényszert, a saját szükségletek háttérbe szorítását és a konfliktuskerülést.
Árulkodó jelek…
Aki kiégett, az depressziósan fekszik otthon, már felkelni sincs kedve, de ha elkerülhetetlen, csak elvonszolja magát a munkahelyére – sokaknak ez az elképzelése a burnout szindrómáról. Ez az állapot azonban csak a folyamat vége! A figyelmeztető jeleket sokkal korábban felfedezhetjük és ilyenkor könnyebb is visszafordítani a lefelé tartó spirált.
Lássuk, mire érdemes odafigyelni?
Határozott elképzeléseid vannak, hogy milyen egy jó munkaerő, anya, apa, házastárs, művész, vezető stb. és nehezen viseled, ha nem felelsz meg ennek az ideálképnek
Úgy hiszed, ha még nagyobb erőfeszítéssel dolgozol, végül sikerül megfelelned az elvárásoknak
Kerülöd a konfliktusokat, inkább elhallgatod a véleményedet
Minimum 100 százalékos teljesítményre törekszel
A kezdeti lelkesedés után már nem leled örömödet a munkádban, az alkotásban vagy a családi életben
Tehetetlennek és frusztráltnak érzed magad
Frusztrációd verbális vagy akár fizikai agresszióban tör ki belőled
Mire számíthatsz a workshopon?
A 2 nap alatt rövid elméleti blokkok és kiscsoportos önismereti gyakorlatok váltják egymást. Célunk, hogy személyes, egyedi választ kapj az alábbi két kérdésre:
– Milyen téves hitrendszer, működés emészti fel az energiáidat és akadályozza, hogy önmagad legyél?
– Mi az, ami lelkesíteni tud, ami értelmet és örömöt hoz az életedbe?
Nagy hangsúlyt fektetünk rá, hogy a csoportban olyan megtartó, biztonságos légkör alakuljon ki, amely lehetővé teszi, hogy közelebb kerülj magadhoz és másokhoz is, őszinte válaszokra lelj és újra kapcsolódni tudj a belső erődhöz!
Ha szeretnél elmélyedni a témában, figyelmedbe ajánljuk az alábbi bejegyzéseinket:
5 tipp a tudatos konfliktuskezeléshez
5 hasznos tipp, hogy ne fajuljon veszekedéssé a konfliktus!
Mi a jó a konfliktusban?
Videónkban a konfliktusokkal kapcsolatos tévhitekről, a vita és veszekedés közti különbségről és a tudatosan megélt konfliktusok előnyeiről lesz szó.
Kiút a megfelelési kényszer csapdájából
Cikkünkben a megfelelési kényszer tüneteiről, okairól és feloldásának lehetséges módjairól olvashatsz.
Vélemények a Határok – A kiégéstől a megújulásig workshopról
„A Határok első része után nagy bizalommal mentem el a Kiégés workshopra, mivel jó néhány tünetben magamra ismertem. Az első nap végére már értettem, miért jutottam ide, és kíváncsian vártam a másnapi megoldást a megújuláshoz. Megdöbbentő volt számomra az a mélység, ahová eljutottunk a rejtett mozgatóerőket illetően, és az is, hogy mennyi felismeréssel gazdagodtunk egy hétvége alatt. A csoportok is fantasztikusan összekovácsolódtak,
burkoltak, ébresztettek, mikor mire volt szükség. Nagy szeretetben váltunk el. Szívből kívánom, hogy mindenki jusson el ide!”
(Erika)
„Szociális területen dolgozom, ahol a lelkemmel is szolgálok, a mindennapjaikban segítem embertársaimat. Ha nem figyelek oda önmagamra, megjelenik a kiégés veszélye! Emiatt éreztem nagyon fontosnak, hogy részt vegyek a Kiégés workshopon! Nagyon sokat kaptam a csoporttól, a vezetőktől és megerősített, hogy ha egyrészt megvan a helyes motivációm, másrészt figyelek a saját határaimra, akkor elkerülhetem a kiégést!
Szívből ajánlom ezt a workshopot minden segítő foglalkozású szakembernek, mert fontos, hogy jól legyünk és képesek legyünk örömmel és szívből adni a másik számára.”
(Mónika)
„Ezen a workshopon jöttem rá a kimerültségem valódi okára, egy olyan összefüggésre, amit biztosan nem fedeztem volna fel az itt átéltek nélkül. Újra találkoztam és összekapcsolódtam a rég elfelejtett célommal, ami lelkesít és felmelegíti a szívem.”
(Emőke)
A workshopot vezetik:
Iratkozz fel, hogy értesíthessünk, ha felszabadul egy hely a workshopra, illetve új időpontot hirdetünk meg!
