Hogyan lehet vigyázni a hátunkra, derekunkra, gerincünkre ha sokat ülünk egyhelyben? A helyes üléspozíció önmagában nem segít ilyenkor. Mutatunk pár gyakorlatok és megoldást, amit ha rendszeresen végzel elkerülheted vagy megszüntetheted a problémákat.
0:00 Bevezető
0:30 Ülő munka hatása a hátra?
1:33 Mi a baj a sokáig üléssel?
2:11 Mi az, ami segít.
3:03 A helyes ülő pozíció
3:48 A helyes nyújtózkodás
5:06 Tekeredő mozdulatok veszélye
6:59 Elköszönés
ONLINE GERINCTORNA minden csütörtökön 18:00-19:00
Gyere el az online gerinctornára, és tanuld meg, mit tehetsz a gerinced egészségéért, hogyan enyhítheted a gerincproblémákhoz köthető kellemetlen tüneteket, illetve hogyan előzheted meg a kialakulásukat. Továbbra is várunk mindenkit szeretettel minden csütörtökön!
Szakembereink:
JÁKI ZOLTÁN – Gyógymasszőr, ritmikus masszőr
Komolyabb hát fájdalom vagy derék fájdalom esetén, balesetek, műtétek után, porckorongsérv tüneteivel keresd gyógytornászunkat:
ZSEDÉNYI-ANNUS BERNADETT – Gyógytornász, fizioterapeuta
