Te is nagyon izgulsz vizsga, fellépés vagy egy állásinterjú előtt?

Mutatunk pár gyakorlatot és egyszerű tippet, amivel csökkentheted az izgulásodat és segítheted, hogy előhozd magadból a képességeidet.

0:00 Bevezető
0:55 Vizsgadrukk kezelése
1:29 A víz hatása
2:44 Pozitív állítások
3:43 A nyak feszültségének oldása
4:56 Váltott orrlyuk légzés
5:33 A rágógumizás negatív hatásai

Egy pici izgalom jót tesz a megmérettetések előtt, mert mozgósítja az elmédet, fokozza a koncentráció. A gondot az okozza, amikor a feszültség annyira felfokozódik, hogy gátol a teljesítésben. Ilyenkor nem tudod előhozni magadból a képességeidet, a tudásodat. Figyelem! Ezek a gyakorlatok csak akkor segítenek, ha tényleg megtanultad a vizsgaanyagot vagy szerepet és megfelelően felkészültél. Hosszútávon egy önismereti munka, kineziológia tud segíteni ezekben a helyzetekben. Ennek során felfedezheted, hogy mi okozza a feszültségedet, milyen gyerekkori programok működnek benned, milyen félelmek kapcsolnak be ilyenkor. Ehhez érdemes kineziológust felkeresned.

Pogány Zita – kineziológus, Touch For Health kineziológia oktató, biográfiai konzulens 

Ha olvasnál még a stresszoldásról, alánljuk alábbi cikkeinket:

https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/stresszoldasi-technikak/
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/stresszoldasi-technikak-2-resz/ 

Szerzői jogok

A honlap oldalai teljes egészében együtt szerzői jogvédelem alatt állnak, azokból bármely részt kivágni, a megcsonkított részt pedig nyilvánossághoz bármely módon újraközvetíteni tilos. Tilos továbbá a kiadó előzetes írásbeli engedélye nélkül a honlap tartalmát tükrözni, azaz technikai művelet segítségével nyilvánossághoz újraközvetíteni, még változatlan formában is.
A jogosulatlan felhasználás büntető- és polgári jogi következményeket von maga után. A kiadó követelheti a jogsértés abbahagyását és kárának megtérítését.
További információ