• A hátfájás, a helytelen testtartás helyrehozásához a harmadik lépés a helyes erősítés.
  • Miért fontos az erősítés a hátfájás ellen?
  • 3 egyszerű gyakorlat a hát eredményes erősítéséhez.

0:00 Bevezetés
0:35 Mi az a 3 dolog ami a helytelen tartás és a hátfájdalmak megszüntetéséhez kell?
0:55 Mi történik ha merev háttal ülsz órákon át?
1:52 A helyes tartáshoz hogyan kell erősíteni?
2:26 A feszítés és lazítás egyensúlya
3:12 Mit okoz a túlfeszült izom?
3:32 Plank
4:53 Álló kutya
5:59 Bölcső

GERINCTORNA

Olvasd el cikkünket a leggyakoribb gerincprobléma lelki hátteréről!

GERINCPANASZOK MEGELŐZÉSE ÉS GYÓGYÍTÁSA ELŐADÁS – DVD

Alternatív módszerek

Ismerd meg, hogy mi mindennel tudunk segíteni neked…