A betegségek megállapításában és megelőzésében nagy segítséget nyújt a Head-zóna elmélet, mely szerint az ember különböző belső szervei a gerincvelői reflexív segítségével a test külső részén is megnyilatkoznak.
Eszerint az egész testet feloszthatjuk egy-egy szelvényhez tartozó bőrterületekre, izomterületekre és belső szervi területekre. A beidegző és a beidegzett területek közötti szabályozó körben a kapcsolat oda-vissza hat, így például egy adott testtájék égési sérülése adott esetben belső szervi elváltozást is kiválthat az embernél (például gyomorfekélyt). Ha az oda-visszacsatolással működő szabályozó körben valahol hiba – blokk – lép fel, akkor az ember megbetegszik. A gerincpanaszok orvoslásának első lépése tehát a blokkok felismerése.
A blokk pontos definciója a következő: egy vagy több ízület egy vagy több irányba való visszafordítható mozgáskorlátozottsága.A blokkok megszűntetésére a fizioterápia szakterületéhez tartozó manuálterápiát vagy oszteopátiát, a kiropraktikát vagy csontkovácsolást javasolja a természetgyógyászat.
A gerincpanaszok megelőzése
Ülés
A mindennapos ülő munkát végzők elsőszámú teendője a megelőzés érdekében, hogy gyakran változtassanak a testhelyzetükön. Legalább 1-1,5 óránként álljanak fel, és járkáljanak, mozogjanak, nyújtózkodjanak egy keveset.
Járás és hajlás
Járás közben minél erősebben ütődik a földhöz az ember talpa, annál nagyobb megterhelés éri a gerincét, ezért érdemes hajlékony talpú cipőben járni. Minél jobban előredől valaki, a porckorongok annál nagyobb megterhelésnek vannak kitéve; törekedni kell, hogy inkább guggoljon vagy térdeljen az ember.
Fekvés, alvás
Célszerű keményebb ágybetétet választanunk, a puha ágy és a fej alá tornyozott nagypárna ugyanis nem tesz jót a gerincnek! A gerinc szempontjából két tartásforma tekinthető egészségesnek: a hanyatt fekvés, illetve az embrió-póz.
Sport
Kifejezetten egészségtelennek mondhatók azok a sportok – mint például a távolugrás, magasugrás stb. –, ahol a gerincet hirtelen nagy rázkódás éri, ez ugyanis tönkreteszi a porckorongokat.
Bármilyen sportot is űzzön az ember, azt az izmot, amit erősít, ugyanolyan mértékben lazítani és nyújtani is kell!Táplálkozás
Vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten károsan hatnak a gerincre. A hús magas húgysavtartalma miatt reumát idéz elő. Az állati eredetű ételek savasító hatásuk miatt csontrikuláshoz vezetnek. A só, a pasztörizált tej és a tejtermékek pedig meszesítő hatásuk miatt eredményezhetnek egészségromlást. Nem utolsó sorban a túlsúly is komoly megterhelést ró a gerincre!
Természetes gyógymódok
Pakolások, illóolajok
Gyors fájdalomcsillapítás érhető el meleg szalmavirágos pakolással, amit közvetlenül a fájó felületre kell felvinni. Hátfájás, derékfájás esetén hasonlóan jó hatású a forró rozmaringolajos ülőfürdő: meleg vízzel teli kádba egy evőkanál mézben elkevert, 10-15 csepp rozmaringolajat teszünk. Húsz perc fürdés után 20 perc pihenés javasolt. Nagyon jó izomlazítók a mentolos vagy kámforos krémek, de a célnak kiválóan megfelel a vietnami balzsam is, vagy a Shakti-balzsam. Azok a külsőleg használt anyagok, amelyekkel a fájó területen vérbőség idézhető elő, szintén gyógyhatásúak. Ilyen a pakolás, krém, méh-, hangya-, viperaméreg, paprika- vagy fokhagymatapasz.
Dermato-vákuum-reflexológia
Népi nevén a köpölyözés, ami a Head-zóna elmélet szerinti testfelszínen alkalmazva fejt ki gyógyhatást. A köpölycsésze alatt irritáció jön létre, ami a gerincvelői reflexíven keresztül stimulálja, aktivizálja, gyógyítja az adott belső szervet.
Stresszoldás
Mivel a hátfájások kialakulásának egyik legfőbb oka a stressz okozta izomfeszültség, ezért a rendszeresen végzett stresszoldó gyakorlatok – relaxáció, meditáció, autogén tréning stb. – nagy mértékben csökkenthetik a problémákat!
A hátfájdalmak lelki-szellemi háttere
A gerincet a lelki területek szerint három részre tagoltan is értelmezhetjük: eszerint annak nyaki szakasza a gondolat-, háti szakasza az érzelem-, ágyéki szakasza pedig az akaratszférával függ össze.
A gerinc egészsége szempontjából a két legfontosabb erény az alázat (a meghajlás képessége) és az őszinteség (egyenesség).
Gerincünk egészségének fenntartásához és gyógyulásához mindenképp szükséges a természetes életmód és a lelki egyensúly.
A gerinc egészsége szempontjából a két legfontosabb erény az alázat (a meghajlás képessége) és az őszinteség (egyenesség).
Gerincünk egészségének fenntartásához és gyógyulásához mindenképp szükséges a természetes életmód és a lelki egyensúly.
Váradi Tibor
