Megelőzés

A téli időszakban a külső hatások közül leggyakrabban a hideg, nyirkos időjárás okozhat betegséget meghűlés, más néven légúti fertőzések formájában. Előfordulásukat csökkenthetjük az immunrendszer karbantartásával. Ebben segít az egészséges táplálkozás (lúgosító hatású, friss, nyers, rostos ételek), a megfelelő vitaminbevitel (főleg C- és D-vitamin), valamint a rendszeres testmozgás, lehetőleg friss levegőn. A lestyán és a fokhagyma kifejezetten vírusellenes hatású, de a citromfű, az édesgyökér, a levendula, a bazsalikom, az apróbojtorján és a homoktövis is jó hatást fejt ki az immunrendszer működésére. A méz fogyasztása is ajánlott a téli hónapokban.

Az immunrendszer támogatásához és a betegségek megelőzéséhez a homeopátiát is felhasználhatjuk. Fontos, hogy egyik szert se folyamatosan szedjük, hanem hetente váltogatva! Az alábbi táblázat a gyakorlatban is jó bevált módszert mutat.

Kezdeti szakasz

Amikor úgy érezzük, hogy megfáztunk, akkor még számos módja van annak, hogy a betegség eluralkodását megakadályozzuk, vagy legalább a lefolyását mérsékeljük. Ezek közül a forró szódabikarbónás lábfürdő az egyik legjobb módszer. Ilyenkor egy tasak szódabikarbónát öntünk egy vödörbe, és olyan meleg vízzel töltjük meg a vödröt, amilyen meleget elbírunk. (A lavór kevésbé alkalmas megoldás, ugyanis fontos, hogy minél hosszabb szakaszon elmerüljön a láb a meleg vízben.) Érdemes megpróbálni a gyömbéres lábfürdőt is, melyet úgy készítünk, hogy negyed liter vízbe három evőkanál gyömbérport keverünk, felforraljuk, és pár percig főzzük. A tejfölsűrűségű masszát a vödör meleg vízbe öntjük. Mindkét esetben mintegy 20 perc után mossuk le a lábunkat, és tartsuk jó melegben a testünket – legcélszerűbb azonnal ágyba bújni. A gyömbéres lábfürdő után még hosszan érezzük annak melegítő hatását.

Homeopátiás szerek közül az Aconitum napellis (sisakvirág) nagyon jó hatású ilyenkor, hat órán belül alkalmazva szinte mindent megfog. C9-es potenciát érdemes választani, és szükség esetén óránként lehet belőle bevenni 3 golyócskát, összesen maximum három alkalommal. Amennyiben nem bizonyult elégségesnek, akkor a továbbiakban a tüneteknek megfelelő szerekre kell váltani.

Kiegészítésként minden meghűléskor érdemes magas dózisban C-vitamint (napi 1000 mg) és kalciumot szedni, melyek az immunrendszer aktivizálásában és működésének támogatásában nyújtanak segítséget.

Láz

Az akut betegségek fontos kísérő tünete lehet a láz. 38°C körüli testhőmérsékleten a kórokozók szaporodása lelassul, pusztulásuk felgyorsul, miközben az immunrendszer aktivizálódik. 38°C-os láz felett a sejtek fokozott oxigénigénye miatt a keringés felgyorsul, ami alapvetően egészséges embernél nem jelent problémát, azonban szív- és tüdőbetegség esetén, valamint gyermekeknél megterheli a szervezetet. Kisgyermekeknél ilyenkor a görcskészség is fokozódhat.

Láz esetén az egyik legfontosabb teendő a bőséges folyadékpótlás. A láz kialakulásakor eleinte melegíteni kell a beteget vastag ruha, zokni, takarók, meleg vizes palack segítségével. Ezzel egyrészt kevesebb energiát kell fordítania a szervezetnek a hőtermelésre, másrészt a hidegrázás okozta rossz közérzet is mérsékelhető. A lázcsillapítást általában akkor érdemes elkezdeni, ha a láz már elérte tetőfokát. Kivételt képezhet, ha a láz hirtelen nagyon magasra szökik, és ezt a beteg rosszul tolerálja.

A homeopátiás szerek közül az összefoglaló táblázatban kereshetjük ki a tüneteknek leginkább megfelelő szert. A választás szempontjai: Mennyire magas a láz? Milyen gyorsan alakult ki? Mikor a legmagasabb? Izzad-e a beteg? Szomjas-e a beteg? Milyen a hangulata? A gyorsabb hatás elérése érdekében érdemes a megfelelő homeopátiás szerből 2-3 bogyót egy deci vízben feloldani, és 5-10 percenként műanyag kanállal megkeverni, majd egy-két kortyot inni belőle. Belsőleg alkalmazva még a citromlével kevert zeller- és uborkaforrázat ivása jó lázcsillapító hatású.

A külső kezelések közül a láz csillapítására a priznic az egyik legelterjedtebb módszer: hideg vizes borogatást (pl. törölköző) helyezünk a beteg végtagjaira. A hűtőfürdő szintén jó megoldás: a beteg testhőmérsékletével megegyező vízbe ül, melyet fokozatosan hűtünk. Az ülőfürdőbe borókafű, székfű, majoránna, levendula keverékét is lehet tenni.

Nátha

Ha náthásak vagyunk, akkor arra kell nagyon figyelni, hogy mindig kapjunk rendesen levegőt. A bedugult orr nem csak kellemetlen érzés, de segíti a kórokozók szaporodását és a gyulladás fül felé terjedését is. A sós vizes orrcsepp, vagy a kamillás gőzölés segíthet ebben.

Homeopátiás szerek közötti keresgélés előtt érdemes végiggondolni: Mennyire híg az orrváladék, inkább sűrű vagy csöpögős? Milyen a színe? Felmarja-e a bőrt? Van-e orrdugulás? Kíséri-e orrvérzés? A konkrét szer megtalálását az összefoglaló táblázat segíti.

Gyógynövények közül nátha esetén ajánlott a bodza, a csipkerózsa, a fokhagyma, a grapefruit, a gyömbér, a homoktövis és az orbáncfű fogyasztása.

Torokgyulladás

Enyhítheti a panaszokat, ha evésnél és ivásnál figyelembe vesszük a beteg kívánalmait. Nem minden torokfájáskor esik jól a meleg tea! A méz ugyanakkor a legtöbb esetben nyugtató hatású.

Homeopátiás szer keresésénél a fájdalom jellege mellett arra érdemes gondot fordítani, hogy mi az, ami ront vagy javít a beteg állapotán. Így nagyobb eséllyel találjuk meg a megfelelő gyógyszert. Az összefoglaló táblázat részletezi az egyes szerekhez tartozó tüneteket.

Gyógynövényként a bazsalikom, a bodza, a cickafark, a citromfű, a fehérmályva, a fekete áfonya, a fokhagyma, a grapefruit, a hárs, a kakukkfű, a kamilla, az útifű, a majoránna, a kamilla, az orbáncfű, az orvosi zsálya, a pemetefű segítheti a panaszok leküzdését.

Külső kezelések közül a forró citromos torokborogatást érdemes alkalmazni. Ehhez egy egész megmosott citrom levét kell fél liter felforralt és még forró vízbe csavarni. Ebbe kell egy nagyobb vászonzsebkendőt mártani, jól kicsavarni, és előre sálszerűen összehajtott vászondarabra (pl. konyharuha) helyezni, majd gyorsan és szorosan a beteg nyakára tenni. Kívülről még egy vastag gyapjúsálat érdemes rárakni, hogy minél tovább tartsa a meleget. A borogatást maximum 20 percig szabad fennhagyni a beteg nyakán, ha azonban ennél hamarabb kihűlne, vagy irritálná a beteg bőrét, akkor azonnal el kell távolítani.

A sós vizes gargarizálás akkor nagyon jó, ha a torokfájás elsősorban nyelésre jelentkezik. Ehhez egy deci langyos vízben kell egy teáskanál sót feloldani, és azzal öblögetni. A sós víz egyrészt fertőtlenítő hatású, másrészt csökkenti a torok duzzadtságát, ezért azonnali enyhülést hoz.

Köhögés és rekedtség

A köhögés lehet súlyosabb betegség tünete is, ezért fontos tudni, hogy mikor forduljunk feltétlenül szakemberhez. Három hétnél hosszabb ideje fennálló köhögéssel vagy rekedtséggel, félrenyelés után kialakuló köhögéssel, fulladással vagy nehézlégzéssel kísért köhögéssel, rossz vagy romló általános állapot esetén mindenképpen ajánlatos orvoshoz fordulni.

A homeopátiás szer keresésénél figyelembe kell venni a köhögés fajtáját (száraz, hurutos), a váladék jellegét, a kiváltó okokat és a kísérő tüneteket.

A gyógynövények között az ánizs, a bodza, a borsmenta, a hárs, a kamilla, a kakukkfű, az útifű, a marhalapu, illetve a pemetefű segíti a nyák feloldását és csökkenti a gyulladást a légutakban.

Fülfájás

A fülfájással járó gyulladásokban a homeopátia lehetőségei tágak, ugyanakkor a diagnózis és az ellenőrzés orvosi feladat. Ezzel egyrészt további információkhoz jutunk, ami segíti a megfelelő szer megtalálását, másrészt megelőzi, hogy tünetmentes állapotban krónikus gyulladás irányába menjen a folyamat. A homeopátiás szerek között a fájdalom jellege, a kisugárzások és a kísérő tünetek együttese alapján célszerű dönteni.

Az alábbi összefoglaló táblázat segít a felső légúti hurutok homeopátiás kezelésében. Amennyiben csupán egyetlen tünet van (pl. csak torokfájás), akkor az annak megfelelő oszlopban lehet kiválasztani a legmegfelelőbb szert. Több tünet esetén (pl. nátha és köhögés) kétféleképpen is eljárhatunk: vagy törekszünk a minden tünetet leginkább lefedő szert megtalálni, vagy a leginkább zavaró tünetre koncentrálunk, és annak a gyógyszerét keressük ki. Mindenképpen alacsony vagy közepes potenciájú szert válasszuk (D4, D6, D12, C5, C7, C9, C12). Az első két napban 5×3 golyócskát szedjünk, kisgyermekek 5×1-2 golyót, ha szükséges, vízben oldva. Onnan tudjuk, hogy jól sikerült a gyógyszert kiválasztani, hogy a még meglévő tünetek mellett rohamosan javul a beteg általános állapota és közérzete. Ekkor még néhány napig, maximum egy hétig 2×3 golyót szedjünk. Fontos, hogy a tünetek megváltozása esetén a homeopátiás szert is váltani kell. Nem minden patikában kaphatóak homeopátiás gyógyszerek ugyanolyan választékban, ezért érdemes a téli hónapokra néhány szert előre beszerezni.

Ha szeretnél gyakorlati tapasztalatra szert tenni, gyere el Téli betegségek szelíd gyógymódjai workshopunkra.

Dr. Hargitai Réka