|
A betegségek megállapításában és megelőzésében nagy segítséget nyújt a Head-zóna elmélet, mely szerint az ember különböző belső szervei a gerincvelői reflexív segítségével a test külső részén is megnyilatkoznak. Eszerint az egész testet feloszthatjuk egy-egy szelvényhez tartozó bőrterületekre, izomterületekre és belső szervi területekre. A beidegző és a beidegzett területek közötti szabályozó körben a kapcsolat oda-vissza hat, így például egy adott testtájék égési sérülése adott esetben belső szervi elváltozást is kiválthat az embernél (például gyomorfekélyt). Ha az oda-visszacsatolással működő szabályozó körben valahol hiba – blokk – lép fel, akkor az ember megbetegszik. A gerincpanaszok orvoslásának első lépése tehát a blokkok felismerése.
A blokk pontos definciója a következő: egy vagy több ízület egy vagy több irányba való visszafordítható mozgáskorlátozottsága.
A blokkok megszűntetésére a fizioterápia szakterületéhez tartozó
manuálterápiát vagy oszteopátiát, a kiropraktikát vagy csontkovácsolást
javasolja a természetgyógyászat.
A gerincpanaszok megelőzése
Ülés
A mindennapos ülő munkát végzők elsőszámú teendője a megelőzés
érdekében, hogy gyakran változtassanak a testhelyzetükön. Legalább
1-1,5 óránként álljanak fel, és járkáljanak, mozogjanak,
nyújtózkodjanak egy keveset.
Járás és hajlás
Járás közben minél erősebben ütődik a földhöz az ember talpa, annál
nagyobb megterhelés éri a gerincét, ezért érdemes hajlékony talpú
cipőben járni. Minél jobban előredől valaki, a porckorongok annál
nagyobb megterhelésnek vannak kitéve; törekedni kell, hogy inkább
guggoljon vagy térdeljen az ember.
Fekvés, alvás
Célszerű keményebb ágybetétet választanunk, a puha ágy és a fej alá
tornyozott nagypárna ugyanis nem tesz jót a gerincnek! A gerinc
szempontjából két tartásforma tekinthető egészségesnek: a hanyatt
fekvés, illetve az embrió-póz.
Sport
Kifejezetten egészségtelennek mondhatók azok a sportok – mint például a
távolugrás, magasugrás stb. –, ahol a gerincet hirtelen nagy rázkódás
éri, ez ugyanis tönkreteszi a porckorongokat.
Bármilyen sportot is űzzön az ember, azt az izmot, amit erősít, ugyanolyan mértékben lazítani és nyújtani is kell!
Táplálkozás
Vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten károsan hatnak a gerincre. A
hús magas húgysavtartalma miatt reumát idéz elő. Az állati eredetű
ételek savasító hatásuk miatt csontrikuláshoz vezetnek. A só, a pasztörizált
tej és a tejtermékek pedig meszesítő hatásuk miatt eredményezhetnek
egészségromlást. Nem utolsó sorban a túlsúly is komoly megterhelést
ró a gerincre!
Természetes gyógymódok
Pakolások, illóolajok
Gyors fájdalomcsillapítás érhető el meleg szalmavirágos pakolással,
amit közvetlenül a fájó felületre kell felvinni. Hátfájás, derékfájás
esetén hasonlóan jó hatású a forró rozmaringolajos ülőfürdő: meleg
vízzel teli kádba egy evőkanál mézben elkevert, 10-15 csepp
rozmaringolajat teszünk. Húsz perc fürdés után 20 perc pihenés
javasolt. Nagyon jó izomlazítók a mentolos vagy kámforos krémek, de a
célnak kiválóan megfelel a vietnami balzsam is, vagy a Shakti-balzsam.
Azok a külsőleg használt anyagok, amelyekkel a fájó területen vérbőség
idézhető elő, szintén gyógyhatásúak. Ilyen a pakolás, krém, méh-,
hangya-, viperaméreg, paprika- vagy fokhagymatapasz.
Dermato-vákuum-reflexológia
Népi nevén a köpölyözés, ami a Head-zóna elmélet szerinti testfelszínen
alkalmazva fejt ki gyógyhatást. A köpölycsésze alatt irritáció jön
létre, ami a gerincvelői reflexíven keresztül stimulálja, aktivizálja,
gyógyítja az adott belső szervet.
Stresszoldás
Mivel a hátfájások kialakulásának egyik legfőbb oka a stressz okozta
izomfeszültség, ezért a rendszeresen végzett stresszoldó gyakorlatok –
relaxáció, meditáció, autogén tréning stb. – nagy mértékben
csökkenthetik a problémákat!
A hátfájdalmak lelki-szellemi háttere
A gerincet a lelki területek szerint három részre tagoltan is
értelmezhetjük: eszerint annak nyaki szakasza a gondolat-, háti
szakasza az érzelem-, ágyéki szakasza pedig az akaratszférával függ
össze.
A gerinc egészsége szempontjából a két legfontosabb erény az alázat (a meghajlás képessége) és az őszinteség (egyenesség).
Gerincünk egészségének fenntartásához és gyógyulásához mindenképp szükséges a természetes életmód és a lelki egyensúly.
Váradi Tibor
|
