„A Nap az az éltető erő, az az ősorvosság, amely mindenek felett való, amely mindenki által hozzáférhető, és amelyet recept nélkül bárki megkaphat.”
Dr. Bucsányi Gyula
A napfénynek számtalan kedvező élettani hatása van. A napfény fokozza a bőrlégzést, ezzel segíti a szervezet méregtelenedését. A Nap melege által kiváltott izzadás tovább fokozza a káros anyagok távozását, és a fölösleges víztől is megszabadít. Az izzadás által megindított nagyobb anyagcsere-forgalom növeli a test ellenálló-képességét. A napfürdő jó hatással van a gyógyuló sebekre, gyorsítja a regenerációt. A napfény hatására a bőrben D vitamin keletkezik, mely az anyagcserében és a csontfejlődésben is komoly szerepet játszik. A napfény javítja továbbá a vérkeringést, a szívműködést. A Nap melege tágító hatással van az erekre, így görcsoldóként is kiváló. A Napnak fertőtlenítő, baktériumölő hatása is van. Mindezeken kívül a napsütés derűssé tesz, oldja a szorongásokat, csökkenti a félelmeket és a depressziót.

Nagyon fontos elkerülni a túlzott napozást, mely során karcinogén hatású anyagokká alakulnak a bőr alatti rétegekben felhalmozódott méreganyagok. A Nap erős tisztító hatása miatt a közvetlen napfényhez csak fokozatosan szabad hozzászoktatni bőrünket. A bőr- és mirigyrák nagyon sok esetben vezethető vissza a helytelen táplálkozással egybekötött mértéktelen napozásra.
A napfürdőzés idejét a Nap ereje szempontjából határozzuk meg. Tavasztól őszig a déli órákat kerüljük. Ilyenkor legjobb reggel és késő délután tartózkodni a napon (10 óra előtt és 16 óra után).
A napfürdőzések előtt és után feltétlen mossuk le testünket, vagy vizes, durva frottírtörülközővel dörzsöljük át. Ezután kenjük be magunkat vékonyan hidegen sajtolt mandulaolajjal (vagy bármilyen hidegen sajtolt olajjal). Az olaj javítja a bőr fényáteresztő képességét, így a mélyebb szövetek is részesülnek a Nap jótékony hatásából.  A naptejeket tekintve a tiszta növényi alapanyagokból készült termékek használata javasolt.
Napozás előtt és után ne fogyasszunk nehéz ételeket.
A napozás nem ajánlott magas láz és súlyos idegrendszeri problémák esetén. A magas vérnyomással, szív- és keringési betegséggel küzdő emberek fokozottan figyeljenek arra, hogy mértékletesek legyenek a napozásban.
A napfürdő célja sohasem lehet a barnulás, sőt ellenkezőleg, inkább arra kéne törekedni, hogy minél hosszabb idő alatt barnuljon le az ember. A fehér bőr fényelnyelő képessége sokkal jobb, így több „napenergiát” tud magához venni a világosabb bőrű ember.

„Ahova a Nap belép, oda az orvos nem lép be.”

Szili Zsuzsanna