Bioflavonoidok  (P-vitamin)

A hétköznapokban bioflavonoidokként említik leggyakrabban a P-vitamint. A citrusféléknek a bioflavonidok adják a sárgás vagy a vöröses színét.

A P-vitamin elsődleges funkciója, hogy megerősíti a kapillárisfalakat, és biztosítja az ezen keresztüli felszívódást. A C-vitaminnal szinergista hatású, tehát együtt fogyasztva a C- és a P-vitamin erősítik egymást. Segít a fertőzésekkel szemben, mivel a P-vitamin erősíti az immunrendszert. Megakadályozza többek között a fogínyvérzést, segít az ödéma kezelésében, továbbá a belső fül betegségei miatt fellépő szédülés esetén is érdemes fokozni a bioflavonoidok bevitelét.

Ha P-vitaminhiány lép fel, elsősorban vérömlenyek és különböző vérzések keletkeznek, valamint előfordulhat izomgyengeség és túlérzékenység, illetve különböző gyulladásokra és ödémaképződésre is hajlamosabb az ember.

A legfőbb forrásai: a citrusfélék, a szőlő, a sárgabarack, a paprika, a hajdina, a földiszeder, a cseresznye és a csipkebogyó. A P-vitamin felszívódását akadályozza: a dohányzás, a pirines gyógyszerek szedése, a kortizonkezelés, különböző antibiotikumok és a magas láz.

Biotin (H-vitamin)

A biotinra, ismertebb nevén a H-vitaminra az aszkorbinsav szintéziséhez van szükség elsősorban. Nélkülözhetetlen az egészséges zsír- és fehérjeanyagcseréhez. A bélbaktériumok képesek szintetizálni, és bizonyos vitaminokkal szinergista hatású, mint a B2-, a B6- és az A-vitamin.

Az őszülés H-vitaminhiányra utal. Ha már létrejött, nehezen visszafordítható, de minél jobb a H-vitaminháztartás, annál később, vagy annál kevésbé indul be az őszülés. Emellett a hajhullást is megakadályozza, az izomfájdalmakat enyhíti, és bőrbetegségeknél is jótékony, például dermatitisznél, ekcémánál szintén célirányosan biotint kell bevinni a szervezetbe.

Biotinhiány esetén különböző bőrbetegségek alakulnak ki, jellemző még a kimerültség, a depresszió, a hajhullás, a korai őszülés, a zsír- és fehérjeanyagcsere-zavar.

Legfőbb forrásai a dió, a sörélesztő, a hántolatlan barnarizs, a mák, a mogyoró, a lencse és a ribiszke.

Felszívódását akadályozza az alkohol, a kávé, a szulfa-gyógyszerek, a tartósítószerek (tehát aki rendszeresen konzerveket eszik) és a tojásfehérje. A tojásfehérje avidint tartalmaz, ami akadályozza a biotin felszívódását. (A nyers tojás fogyasztása esetén még erősebb ez a hatás, mint a hőkezeltnél.)

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsökkel is végezhető gyümölcskúra, vagyis csak az adott gyümölcsöt fogyasszuk három napig vagy egy hétig. Maximum gyógyteával érdemes még kiegészíteni a kúrát szomjúság esetén. Egy-másfél kiló gyümölcs javasolt naponta, négy-öt adagra szétosztva.

Szeder
A szeder nedve frissítő hatású, fáradékonyság esetén érdemes szederkúrát végezni. A magjait nem szabad megenni, hanem csak a nedvét kell elfogyasztani tiszta vízzel felhígítva.
Hatásos vérszegénység ellen a hígított szederlé, mivel magas a vas- és a foszfortartalma. Ezek pótlására kiváló.

Földieper
Nagyon jó vértisztító hatású, főleg a májat regenerálja, illetve oldja a májban lerakódott zsírokat. Nagyon intenzíven beindítja a tisztulást, ezért sokan megijednek, hogy eperkúra esetén kiütések jelennek meg a bőrön. Ez egy természetes tisztulási folyamat, ilyenkor nem megvonni kell az epret, hanem még többet fogyasztani belőle, hogy minél előbb megtisztuljon a szervezet a bőr alatti lerakódásoktól. Emiatt különböző bőrbetegségek esetén nagyon jó az eperkúra, például pszoriázisban vagy ekcémában szenvedőknek javasolt, továbbá húgyhólyaggyulladás, vesegyulladás és májgyulladás esetén, mivel gyulladáscsökkentő hatású. Különböző pszichés problémákkal küzdő embereknek (neuraszténia, pszichózis, neurózis) szintén ajánlott, viszont ilyenkor préselve és szűrve fogyasszuk, hogy minél kevesebb mag kerüljön bele.  

Áfonya
A kék áfonyának magas a csersav- és foszfortartalma, tehát elsősorban foszforhiány esetén ajánlott. Vértisztító hatású. Az áfonyakúra alkalmas a hasmenés kezelésére.
A vörösáfonya kiváló orbáncra, szénalázra, idegzsábára, vese- és hólyagbajokra, hasmenésre és férgesedés ellen. Az áfonya az egész mirigyrendszerre jó hatással van. Az idegrendszeri problémák oka mindig a mirigyrendszerben is keresendő, valamint a mirigyrendszeri problémák pedig az idegrendszer gondjaiban gyökereznek, ezért az áfonya kihat a lelki- és az idegállapotra is. Elsősorban a nemi mirigyeket erősíti, és különböző nemi problémáknál – lehet ez mióma, petefészek-gyulladás – szintén fogyasztandó.

Málna
A málna nagyon jó vértisztító hatású, viszont a nőknél az altestben vérbőséget idéz elő, emiatt azoknak, akiknél menstruációs problémák állnak fönn, nem ajánlott. Főleg, ha bő vagy túl gyakori a vérzés, nem szabad fogyasztani. A nőknél 21 éves korig nem ajánlott, mivel az első menstruációnak 21 éves korban kellene megjönnie optimális esetben, így vérbőség-előidéző hatása miatt eddig az életkorig nem előnyös a málna fogyasztása. Sorvadásos és nyirokcsomó-betegségeknél, illetve TBC-s betegeknek segít a gyógyulásban.

Ribizli
A ribizli széklethajtó és rothadásgátló hatású. Főleg kolitiszes betegeknél, vastagbélgyulladásnál segít. Lázcsillapítónak is alkalmas a ribizlilé.  Nyelv- és torokszárazság ellen ajánlott, és elősegíti a nyálképződést. Ez utóbbi miatt segíti lebontani a nyálkövet, illetve megelőzni a kialakulását, javítja az emésztést és tehermentesíti a hasnyálmirigyet.  Gyerekeknél előfordul, hogy „ribizli evési roham” jön rá. Ez egy jel lehet arra, hogy orsógiliszta van a szervezetében. A ribizli kihajtja az orsógilisztákat a szervezetből.
A feketeribizli, ami inkább férfiaknak ajánlott, fogyasztható vízkór, ödémás betegségek és húgyúti panaszok esetén, mivel nagyon jó vízhajtó hatása van. Jó kombinálni ilyenkor petrezselyemmel, gyermekláncfűlevéllel, zellerrel, spárgával és lestyánteával. Továbbá ajánlott köszvény, túlsavasodás és különböző nemi problémák fennállásakor.
A vörösribizli, ami inkább nőknek ajánlott, magas kálciumtartalma miatt különböző csont- és fogbetegségek ellen használható, emellett skorbut és székrekedés esetén is hatásos.

Bojtorján

Lapunak, bogáncsnak vagy ragadványnak is szokták néha nevezni. Elsősorban reuma- és köszvényellenes, epekő- és vesekőoldó hatása van. Külsőleg jó bőrbántalmak ellen, és a főzetéből nagyon jó hajöblítő szert lehet készíteni hajhullás esetén. Állatkísérletekben azt tapasztalták, hogy a bojtorjángyökér kivonata gátolta a daganatnövekedést, tehát rákos betegnél szintén ajánlott a fogyasztása. Továbbá kimutatták, hogy a bojtorján baktérium- és gombaellenes anyagokat is tartalmaz. Az is bizonyított, hogy fokozza a máj epetermelését, és abban is segít, hogy a máj által termelt epe lúgos kémhatású legyen. Ha bizonyos nyomelemek hiányoznak a szervezetből, például a nátrium, a máj által termelt epe savas lesz, ami különböző gyulladásokat okoz a bélrendszerben, és sokszor nyombélfekélyhez vezet.

Boka

Ha valakinek a kötőszövetei gyengék, akkor sokkal könnyebben kificamodik a lába vagy a bokája. A kötőszövetek erőssége függ a szervezetbe bevitt szilíciummennyiségtől. Belsőleg Neurosan-kúra, külsőleg az agyagpakolás ajánlott, mivel mindkettőnek magas a szilíciumtartalma. Ha valakinek mindig csak ugyanaz a bokája megy ki, akkor a másik bokáját is érdemes masszírozgatni. A víz gyakran gyülemlik fel bokatájékon, ami különböző fájdalmakat is okozhat, ilyen esetekben az előbb említett vízhajtókhoz kell folyamodni.A boka sérül azoknál, akik „túl nagyokat ugranak”, és utána túl keményen landolnak a tények talaján. Általában olyan embereknél történnek bokaproblémák, ahol az illető nagyon elszáll „ködös-misztikus” irányba, és a saját gondolatvilága és a realitás között valamiféle ellentét feszül. A kihívás világos: a talajon maradni, és szép lassan, fokról fokra haladni. A nagy szökelléseket törli a sors. A ballépések és a félrelépések szintén megbosszulják magukat fizikai síkon is, tehát ha az ember úgymond félrelép vagy ballépéseket tesz, ami szintén a bokánál idéz elő problémákat. A pozitív megerősítés bokaproblémák esetén: „Könnyedén haladok előre az életben.”


Folytatása következik!