Belsőleg fertőtlenítő hatású, puffadásgátló, lázcsillapító, görcsoldó, emésztést javító és féregűző hatású. Kólika esetén, depresszió, idegesség és levertség esetén szintén jótékony. Az illóolajoknál általában 3-4 cseppet kell bevenni egy deciliter vízben elkeverve.

Külsőleg torokgyulladás ellen öblítőszerként használható hasonló hígításban. Nehezen gyógyuló sebeknél, sömörhólyagoknál bergamottolajas borogatást érdemes rátenni. Magas láz esetén borogatást kell tenni a csuklókra, illetve a lábikrákra. A hideg víz önmagában is már lázcsillapító, de a bergamottolajjal fokozható a hatás.

A bergamott olaj legfőbb lelki hatásai, hogy oldja a félelemérzetet és a depressziót, élénkít és javítja a kedélyállapotot és növeli az önbizalmat.

Beri-beri

Ez egy B1-vitamin-hiányra visszavezethető betegség. Vigyázni kell a hántolásra, a barna rizs például elsősorban attól értékesebb a fehér rizsnél, hogy magas a B1-vitamin-tartalma.

A beri-beri szívpanaszokat, székrekedést, memória-zavarokat okoz. Hajlamosít a depresszióra és bizonyos bénulásos betegségekre. Nagyobb vitaminhiány esetén bénulás, izomgörcsök, izomfájdalmak, fejfájás, emésztési zavarok és idegesség lép fel.

A B1-vitamin vízoldékony és naponta pótolni kell. A napi felvétel körülbelül 1-1,5 milligramm körül ajánlott. Ez a vitamin a szellemi teljesítő képességre is hat, növeli a koncentrációs képességet és a memóriát. A B1-vitamin felszívódását akadályozza elsősorban a koffein, a cigaretta, a tartósítószerek, a gyomorsav-lekötők és az ösztrogén-tabletta. Megfelelő természetes „ösztrögénforrás” a komló és a fokhagyma.

A B1-vitamin hőkezelés hatására tönkre megy. Az édességek az összes B-vitamint elrabolják a szervezettől, így a B1-et is.

A B1-vitamin legfőbb forrásai a dió, a mogyoró, a gesztenye, a búzacsíra, a hántolatlan gabonafélék, a paradicsom, a cékla, a sárgarépa, az uborka, a saláta, a kelkáposzta és a sörélesztő.

Biblioterápia

Bizonyos testi-lelki betegségeknél egyes könyvek olvasása emel a lelkiállapoton, és a pszichés változáson keresztül a testi állapotot is javítja. A biblioterápia azokat a könyveket és irodalmakat tartalmazza, amik az emberre pozitív, gyógyító, fejlesztő, tisztító hatással vannak.

A pozitív hatást metafizikai megközelítésből is magyarázhatjuk: minden könyvhöz tartozik egy bizonyos szellemiség, és amíg az ember ezt a könyvet olvassa, addig  a könyv szellemisége hat rá. Ez persze filmnézésre is vonatkozik. Bár vannak, akik állítják, hogy nagyon jó, ha sok krimit olvasunk és horrorfilmet nézünk, mert így az ember a benne lévő agresszivitási ösztönt levezeti közben. Ez természetesen nem igaz, mert egyre több ilyen film hatására egyre csökkennie kéne a bűntények számának és az agresszivitásnak, de nem ezt tapasztaljuk. Az ok egyszerű: az ember úgy tanul, hogy lemásolja azt, amit lát. A gyerek is figyeli a szüleit, és azt utánozza le, amit ők gyakran tesznek. (Nem azt, amit mondanak).

Hamvas Béla írt egy könyvet, melynek címe: Száz könyv. Ezek a világirodalom legfontosabb könyvei, mint például a Rigvéda himnuszok, a Védák, az Upanisádok, Patandzsali Jóga-szútrája, a Mahabharata és a Ramajana, Manu törvénykönyve, Buddha beszédei, az összes halottaskönyv, Hermész Triszmegisztosz írásai, a Tao Te King, a Ji Ching, az Énok könyve, a Biblia, Zóhár könyve, Kempis Tamás: Krisztus követése, Szent Ágostontól a Vallomások, Aquinói Szent Tamástól a Summa Teológia, Pascal: Gondolatok, Tolsztoj: Gondolatok. Ezen könyvek közül bármelyik felhasználható biblioterápiás céllal.

A biblioterápia könyveit az ember másképpen olvassa. Megfelelő körülményeket teremt, pl. kihúzza a telefont, gyertyát gyújt, és teljes koncentrációval, odafigyeléssel, lassan halad a műben. Most nem az a cél, hogy egy könyvet minél előbb kiolvasson, hanem hogy a könyv tartalma hasson rá. A biblioterápiánál nem a mennyiség, hanem a minőség a lényeg, és az, hogy teljesen adjuk át magunkat az olvasottaknak, hogy az a lelkünkbe hatoljon és gyógyíthasson!

Bilateralitás

A bilateralitás alatt elsősorban azt értik, hogy a jobb és a bal agyfélteke összhangban működik egymással. Ha a két agyfélteke nem működik együtt, annak memóriaproblémák, koncentrációs zavarok és tanulási nehézségek a következménye. Sokszor történik emiatt baleset, mert ha nincs meg a bilateralitás, az ember összekeveri a bal és a jobb kezét, pl. jobbra indexel, de balra fordul. Homolateralitásnak nevezzük, ha a két agyfélteke nincs összhangban egymással.

A homolaterialitás okai lehetnek:

1.    stresszállapot
2.    magas sarkú cipő viselése
3.    rágózás
4.    szénsavas italok
5.    fekete színű ruha viselése

A bilateralitást erősítik a keresztező mozgások. Számtalan gyakorlat létezik erre a kineziológiában, például:

1. Végtelenjel rajzolása (nagy fekvő nyolcasokat kell rajzolni és tekintettel követni)

2. Két kézzel egyszerre rajzolni.

3. Cook-csomó (Ülve a bal láb fölmegy a jobb térdre, bal kéz fogja a bal talpat és a jobb kéz a bal bokát egy percig, majd a lábak egymás mellé kerülnek, és az ellentétes oldalak ujjai összeérnek.)

4. Dr. Dennison-féle laterális behangolás

   Ez a laterális behangolás hat gyakorlatból áll:

   1. keresztezés: bal könyök érinti a jobb térdet, majd jobb könyök a bal térdet, és ezt ismételjük hatszor, miközben balra fölfelé nézünk, és közben zümmögünk

   2. homolaterális mozgás: először a bal könyökkel a bal térdet, majd a jobb könyökkel a jobb térdet érintjük meg hatszor, miközben tíztől egyig visszafelé számolunk hangosan

   3. elképzeljük, hogy a két kezünkben ott van a két agyfélteke, bal kezünkben bal agyfélteke, jobb kézünkben jobb agyfélteke, és egész egyszerűen oldalra visszintesen kinyújtott kezeinket közelítjük egymáshoz magunk előtt (elképzelve, hogy a két agyfélteke is közeledik egymáshoz), majd szívmagasságban összekulcsoljuk a kezünket, és a szívünkhöz visszük (elképzeljük, hogy a két agyfélteke is egyesül eközben)

   4. keresztezés: bal könyök érinti a jobb térdet, majd a jobb könyök a bal térdet és ezt ismételjük hatszor, miközben az órajárással megegyezően kört írunk le a szemünkkel, úgy, hogy a fejünket nem mozgatjuk

   5. homolaterális mozgás: azonos könyökkel azonos lábat érinti meg az ember hatszor, miközben az órajárással megegyezően kört írunk le a szemünkkel, úgy, hogy a fejünket nem mozgatjuk

   6. keresztezés: bal könyök érinti a jobb térdet, majd a jobb könyök a bal térdet, és ezt ismételjük hatszor, miközben egy X-re kell gondolunk

A gyakorlatok hatására javul a testtudat, világosabb lesz a gondolkodás, csökken a stressz, javul az emlékezőképesség, könnyebb lesz a tanulás és fokozódik az egészségtudat!

Folytatás következik!