Művészeti munkával segített tanácsadás2023-01-07T19:18:56+01:00

Művészeti munkával segített problémakezelés

művészetterápia71

Mi történik egy foglalkozáson?

A foglalkozások egyórás alkalmak, és négyszemközt zajlanak. Általában beszélgetéssel kezdünk, ezt követi egy festés, rajzolás, vagy agyagozás gyakorlat, majd az utolsó öt percben rátekintünk a munkára és megbeszéljük a továbbiakat.  Legtöbbször házi feladatot is kapsz a következő hétre, ami valami művészeti munka, vagy átgondolni való.

Mennyi idő egy folyamat?

A legtöbben heti rendszerességgel járnak, alkalmanként egy óra időtartamú egy foglalkozás. A folyamat problémától függően 10 alkalomtól fél év-egy év időtartalmú is lehet. Ezt menet közben mindketten érezzük, hogy kell e még jönni, és időnként megbeszéljük a továbbiakat. Általában azt első alkalom egy ismerkedés, a következő találkozók a probléma feltárására irányulnak, a továbbiak a gyógyulási szakasz.

Szakembereink:

Az állapotod megjelenik a rajzodban

A rajz, vagy festmény megmutatja, hogy vagy. Még akkor is, ha Te nem tudod, mi a bajod. De nem csak a rajzodban, hanem minden megnyilvánulásodban jelen van az adott probléma, amivel küzdesz. Ha jól figyelünk, meg is tudjuk látni. Nekem és neked is világosan kell látnunk, hogy mi a baj. Ha látszik, hogy mi van, vagy mi hiányzik, eldönthetjük, hogy mire van szükség, milyen módszer a legalkalmasabb a lelki harmonizáláshoz . Erről szól az első néhány foglalkozás. A cél nem az, hogy én lássam az állapotod, hanem az, hogy Te. Amikor ez megtörténik, akkor már tettél is egy nagy lépést önmagad felé.

Cél az érzelmek felszínre hozása

Önmagad megismeréséhez a gyakorló pálya a papír, a ceruza és az ecset. Az mindegy hogy ügyes vagy-e, vagy nem, a lényeg, hogy az alkotás által megerősödsz, ellazulsz, rálátsz magadra.

Ezek az alkalmak nem öncélú művészkedés. Nem festegetni jövünk össze, hanem hogy hozzáférjünk azokhoz az élményekhez, amelyek miatt nem megy az életed. Minden gyakorlat személyre szabott, melynek hatására megtalálod saját hangod, önmagadra találsz, kezedbe veheted az életed.

A megbetegedést a lélekben kell keresni. Cél a lélek, az érzelmek felszínre hozása, a művészet pedig az eszköz ehhez. A közös munka célja a lelki egészség helyreállítása, a stressz csökkentése, az önkifejezés megerősítésével az önbizalom növelése.

Mikor válasszam ezt?

Amikor már eleged van abban, hogy mindig kiokoskodod a dolgaidat, és fejben szépen megoldod őket, a gyakorlatban pedig semmi nem történik.

Amikor szeretnéd kreatív energiáidat újra aktivizálni. Amikor úgy érzed, hogy régen minden sokkal jobban ment, most pedig árnyéka vagy önmagadnak.

Miben segít ez a módszer?

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan lelki-életvezetési problémát, amelyek hétköznapi életedben problémát okozhatnak, de nem szeretnél vele sem orvoshoz, sem pedig pszichológushoz fordulni, és főleg nem gyógyszert szedni rá.

  • Bizonytalan vagyok önmagammal, és a döntéseimmel kapcsolatban
  • Nincs akaraterőm
  • Nincs önbizalmam, ezért nem tudom megállni a helyem
  • Nem tudom, mit kezdjek az életemmel, mivel foglalkozzak
  • Nem érdekel semmi
  • Nem tudok kapcsolatokat teremteni, párt találni magamnak, nem érzem magam értékesnek.
  • A folyamataim mindig megállnak valahol
  • Nem tudom kifejezni magam, el sem tudom mondani, mi van bennem
  • stresszes vagyok

Amennyiben a fentiek közül egy sem vonatkozik rád, ne is olvass tovább.

De ha igen, gondolkozz el az alábbi kérdéseken

  • Mit gondolsz, hogyan fognak ezek a nehézségek megváltozni?
  • Mit kell tenned, hogy nagyobb önbizalmad legyen? Hogyan fog kialakulni benned. hogy kedved legyen dolgokba belefogni?
  • Hogyan fog az a folyamat lezajlani, hogy egyre inkább nő a kommunikációs képességed? Kinövöd? Elmúlik magától? Gyógyszertől? Gyorsan?

Sajnos nem.  Ezek a dolgok természetüknél fogva általában lassabban, sok odafigyeléssel, gyakorlással fejlődnek. Meg kell tanulni dolgokat. Be kell gyakorolni dolgokat. Sikerélményre van szükséged. Érezned kell, hogy képes vagy változtatni dolgokon.

Neked való, ha…

  • az alkotás, kreatívkodás közel áll Hozzád,
  • vagy épp ellenkezőleg, nem mersz szabadon alkotni,
  • Úgy érzed, hogy a beszélgetős módszerek nem jártak eredménnyel
  • valami mást, újat szeretnél kipróbálni
  • szeretnéd, ha valaki hétről hétre kísérné a folyamatodat

Nem Neked való, ha…

  • akut problémád van, és arra sürgősen keresel megoldást. A lélekben történő változásokhoz sok  türelem kell, és ez nem olyan, hogy gyorsan beugrok, festek valamit, és már jobban is vagyok.
  • Testi problémád van és erre fizikai gyógymódot keresel
  • Ha nem akarsz szabadon alkotni
  • Nem akarod megmutatni magad, mert fél, hogy olyan igazság derül ki, amivel nem szeretnél találkozni

Nem kell tudni rajzolni

A foglalkozások egyszerű feladatokból állnak, amelyek nem igényelnek rajzi, vagy festés tudást. A tapasztalatom inkább az, hogy azzal könnyebb dolgozni, aki egyáltalán nem tud rajzolni. A technikai tudás sokszor elfedi a lényeget

A legtöbb ember azért nem fest, mert az alkotásában a saját tehetségtelensége bizonyítékát látja.

Kapcsolódó cikkek

Meseterápia

A mese tanít és gyógyít gyermeket és felnőttet egyaránt. Bárhol, bármikor kéznél van, mert a szívünkben hordozzuk. A gyógyító mesék jól megválasztott igazi mesék, történetek, amelyek személyiségfejlesztő, stresszoldó és harmonizáló hatásúak. Képei egyszerre hatnak a lélek tudatos és tudattalan részére, ezáltal valódi gyógyírt jelentenek az összetört ősbizalomra, így erősítve az életbe és önmagunkba vetett bizalmunkat. Ajtót nyitnak a bennünk élő gyermekhez, aki rendkívüli módon meghatározza felnőtt életünket. A gyógyító mesék segítenek: legyőzni félelmeinket és szorongásainkat, túljutni életünk elakadásain, krízisein, új megoldási stratégiákat találni életünk kihívásaira, fejleszteni az együttérző képességünket, érzelmi intelligenciánkat, aktivizálni a kreativitásunkat, a jobb agyféltekés gondolkodásunkat, kapcsolódni a bennünk élő Belső Gyermekhez, nagyobb szabadságot és spontaneitást megélni az életünkben, harmonikusabb kapcsolatokat kialakítani, a mesehőssel való azonosulás révén rátalálni saját utunkra és a hős erényeiben gazdagodni. Milyen mesékkel dolgozik a meseterápia? A valódi mesék a régi idők bölcsességét hordozó ősi történeteket, melyek szimbólumai megszólítják lelkünket, és emlékeztetnek az elfeledett tudásra. A meseterápia mesék legtöbbször népmesék vagy gyűjtések gyümölcseként felkutatott ősi mesék (pl. Grimm-mesék), de akadnak köztük inspirált történetek is, melyek figyelembe veszik az emberről és a világról alkotott holisztikus szemléletet, és kulcsokat adnak az emberi lét örökérvényű kérdéseire. A gyógyító mesékből álló mesesor kiválasztásakor figyelembe kell venni minden meghatározó

Kreatív problémamegoldás – Hogyan találd meg a megoldást?

Elakadtál egy problémáddal? Pedig úgy érzed mindent kipróbáltál már? Alkoss képet a problémádról, nézz rá kívülről és megtalálod a megoldást! 0:00 Bevezető 0:35 A kiindulás: van egy problémád 1:12 Kívülről látod a problémádat 2:09 Meglátod, hogy mi van veled 2:29 Az érzelmek kifejezése 3:04 Mások hibáztatása helyett meglátod mit kell tenned 3:59 Ha változtatsz a képen, könnyebben tudsz az életben is változtatni 4:26 Külső segítség szükségessége 5:08 Nem egy művészeti alkotás a cél 5:44 Összefoglalás Művészeti munkával segített problémakezelés A rajz, vagy festmény megmutatja, hogy vagy. Még akkor is, ha nem tudod, mi a bajod. De nem csak a rajzodban, hanem minden megnyilvánulásodban jelen van az adott probléma, amivel küzdesz. Ha látszik, hogy mi van, vagy mi hiányzik, eldönthetjük, hogy mire van szükség, milyen módszer a legalkalmasabb a lelki harmonizáláshoz. A cél az, hogy lásd az állapotod. Amikor ez megtörténik, akkor már tettél is egy nagy lépést önmagad felé. Szabó Norbert – Művészetterápiás csoportvezető, Bach virágeszenciák konzulens

Közös alkotás – Párkapcsolati tanácsadás másképp

Minden párkapcsolat időről időre átél kisebb-nagyobb kríziseket, hullámvölgyeket. Még mielőtt végleges szakadék keletkezne közöttünk a párunkkal, érdemes ránézni a párkapcsolati problémák okaira.  Kommunikáció, mint a párkapcsolati problémák legfőbb oka A párkapcsolati krízisek 10 legfőbb oka közt legelsőként a kommunikációs problémák szerepelnek. Ki gondolná elsőre, hogy pont azzal a személlyel nem tudok helyesen kommunikálni, akit legjobban szeretek, és akivel a legtöbb szabadidőmet töltöm? Pedig a párok nagy részénél az elsődleges félrecsúszás a kommunikációban keresendő.  A probléma egy látszólag feloldhatatlan paradoxonon alapul: egyrészről szeretem a másikat és nem szeretném megbántani. Másrészről viszont szeretném az érdekeimet is érvényesíteni. A kettő találkozásánál bejön a félelem. Elkezdünk attól félni, hogy ha kimondom azt ami bennem van, a másik eltávolodik tőlem, és elveszítem őt. De ha így félek, hogy fogjuk megbeszélni azt, hogy mit gondol a másik a bizalomról? Hogyan is tudná kifejezni a szükségleteit a párunk, már ha tudja egyáltalán, hogy mik azok? Alkotó tevékenység, mint lehetőség a párkapcsolati kommunikációra Tegyük fel, hogy van egy olyan hely, ahol párkapcsolati problémáimról nem kell beszélni, de mégis megoldjuk a konfliktusainkat. Lehet, hogy ha elmondom, nem érted meg, de ha lerajzolom, akkor igen. A párkapcsolati tanácsadások legújabb, formabontó formája az, amikor a pár nem csak beszél, hanem